Lo svezzamento è un momento fondamentale della vita dei nostri bambini, le loro abitudini alimentari li accompagneranno per tutta la vita e sta a noi dargli una buona base di partenza, supportando i loro gusti ma anche educandoli.
Tante paure ed insicurezze, come iniziare col piede giusto
Il passaggio da un’alimentazione basata solo sul latte (materno o meno) ad un piano alimentare vario ed articolato non è cosa facile, ci sono tantissime variabili a cui bisogna prestare attenzione per evitare spiacevoli conseguenze come allergie, intolleranze o lo sviluppo di cattive abitudini.
Noi genitori siamo responsabili dei nostri figli, per questo spesso siamo sommersi dalle paure: riuscirò a non fargli fare i capricci? Si sentirà male? Posso fare quello che sto pensando di fare? State tranquilli, ci passiamo tutti in questo limbo di incertezze, ed in un modo o in un altro ne usciamo, ma se vi sentite sopraffatti dai vostri pensieri continuate a leggere l’articolo per mettere in ordine le idee!
Quando iniziare lo svezzamento
Che sia biologico o che sia convenzionale lo svezzamento ha dei tempi più o meno precisi per svolgersi, i dottori consigliano di non iniziarlo prima dei 6 mesi compiuti, e di mantenere la consumazione del latte per il 50% dell’alimentazione dei piccoli almeno fino ai 12 mesi. In realtà ogni bambino ha i suoi tempi e per capire quando è il momento giusto per iniziare a fargli porovare nuovi alimenti dobbiamo solo osservarli per verificare:
- la capacità di stare seduto;
- l’arrivo dei primi dentini;
- il movimento della mano che porta il cibo alla bocca;
- un piccolo interesse verso ciò che vede sul tavolo;
- la capacità di bere da un bicchiere.
Solitamente all’insorgere di questi comportamenti i bambini sono pronti a mangiare (quasi) come gli adulti. Ma non dimentichiamola parte più importante, per poter mangiare tranquillamente il piccolo deve essere in buona salute, non deve essere stato appena vaccinato e deve essere nutrito da qualcuno che possa dedicarsi a lui per tutti i pasti dello svezzamento, garantendo continuità.
Cosa fare o non fare durante lo svezzamento
Quando si parla di alimentazione, che è parte integrante della vita di tutti a partire dallo svezzamento, sono tante le paure che nascono e le responsabilità che sentiamo sulla schiena, soprattutto quando fronteggiamo questo cambiamento per la prima volta. Ma niente paura, bisogna seguire solo qualche piccola regola:
- è consigliato inserire nella dieta un alimento alla volta, in media ogni 3 giorni, così da poter collegare eventuali reazioni allergiche o delle intolleranze ad un alimento preciso.
- Se il vostro bimbo rifiuta qualche alimento, non demordete, provate a proporglielo in un altro momento, prima o poi lo accetterà. Non evitate mai di dargli cibi che credete non gradiscano, darete il via ad inutili capricci che potrebbero essere evitati.
- Non mescolate troppo gli alimenti tra loro, così che i bambini possano imparare a riconoscere cosa gli piace più di altri alimenti e che voi scopriate le loro preferenze.
- Concentratevi sulle proprietà di carne e verdure, senza usare troppa acqua, così preserverete tutti i nutrienti.
- Divieto assoluto per l’uso di zuccheri o sale.
- Prepara le prime pappe in piccole dosi, per evitare gli sprechi.
- Usate sempre il cucchiaino, così il bambino imparerà a deglutire cibi più solidi del latte.
- Se il piccolo dimostra di essere sazio non forzatelo, il cibo deve essere un piacere, non un obbligo.
- Lasciatelo mangiare da solo quando vorrà e permettetegli di usare le mani.
- Il primo pasto non latteo dovrebbe essere dato a pranzo, in modo che eventuali problemi digestivi possano essere affrontati con calma e non durante le ore notturne.
Lo svezzamento è più facile a farsi che a dirsi, fatevi guidare dal vostro istinto genitoriale e dai vostri bambini e state tranquilli che tutto andrà per il meglio!
